休止期落髮(Telogen Effluvium)是非常普遍發生的症狀，目前掉髮原因第一名是雄性禿，平均每五人就有一人遇上，而休止期落髮就是僅次於雄性禿的一大掉髮原因，因此要好好認識，也注意自己頭皮的養護！
一、頭髮的生長週期
首先我們要先了解頭髮的生長主要分為三個階段：
1.生長期(Anagen): 約2~6年
活躍生長的時期，90-95%的頭髮都在這個階段。
2.退化期(Catagen): 約2~3週
大約只有不到1%的頭髮在這個階段，此時頭髮開始衰退、毛髮變細。
3.休止期(Telogen): 約2~3月
當頭髮經歷了生長、退化後，就會進入休止期，等待慢慢的自然脫落。
所以其實掉髮是正常的現象唷，是頭髮過完了一生而自然凋零的，成人平均一天約落100根頭髮，若一天掉落超過150根才為異常。
二、休止期落髮是什麼
又稱靜止期落髮、壓力性掉髮(Telogen effluvium)，是指頭髮跳過正常生長階段，提早進入休止期，造成短時間內不正常的大量脫落。此種情況可能會發生在身體任何部位的毛髮，但由於掉髮比其它部位的脫毛更容易注意到，因此許多診斷都是以頭髮掉落為主要症狀。
休止期落髮常見原因
- 壓力與負面情緒：當精神壓力大、過度緊張或是長期憂鬱等負面情緒持續的影響下，會影響血液循環的暢通，導致頭髮生長不佳、開始掉髮，也就是休止期掉髮的產生。
- 營養不良：長期飲食不均衡，沒有補充足夠營養，或短時間大幅度減重流失營養等。
- 受傷、疾病：都是會造成身體許多問題產生的原因，可能會導致營養不足、或因藥物造成脫髮。
- 產後掉髮：女性體內的「雌激素」對於頭髮生長有著許多的幫助，但是生產之後的數月，雌激素會急速下降，因此可能會造成短時間內就大量掉髮，當然也還有失血、壓力、藥物、身體狀況等等的原因會導致掉髮，頭髮是反映身體狀況的一個指標，從產後掉髮也可以看出媽咪們的辛苦呢!
該如何做好養護
一般來說，休止期掉髮會在經過數月後逐漸恢復，如果持續產生掉髮問題，應立即就醫，及時治療，但當然最好還是養成日常保養的習慣，避免休止期落髮的發生，或減輕症狀。
養護方法：
- 改善作息
- 舒壓解憂
- 睡眠充足
- 均衡飲食
- 頭皮養護
- 減少刺激
- 慎選養髮產品
現今大部分的人都承擔許多壓力，也很難好好過生活，但為了自己的身體健康，還是要試著改善自己作息與保持均衡飲食的攝取，更重要的是挑選適合自己的養護產品（洗髮精、生髮精華）等，才能保持頭髮的健康喔！
