一年又要過了！你知道頭髮也有壽命嗎？
又到了一年的尾聲，隨著我們每年不斷增加的壽命，你知道其實頭髮也有自己的生長週期嗎？這也就是為什麼常常看到已經掉滿地的頭髮，但我們卻頭上還是有滿滿頭髮的小秘密唷！
一、頭髮的壽命
人的頭髮其實也有著自己的壽命，在我們的頭頂上不斷更迭。頭髮本身的生長週期是一個複雜而又精密的過程，且會受到各種因素的影響。本文將深入探討頭髮的生長週期、影響週期的因素以及延長週期的方法。
二、頭髮的生長週期
頭髮的生長週期主要分為三個階段：
生長期（Anagen）、退化期（Catagen）和休止期（Telogen）。
1.生長期(Anagen): 約2~6年
頭髮最活躍的階段，90-95%的頭髮都在這個階段，在這個階段，毛囊會不斷分裂，新的頭髮不斷生長，使得頭髮保持豐滿。
2.退化期(Catagen): 約2~3週
大約只有不到1%的頭髮在這個階段，此時頭髮停止生長、開始衰退、毛髮變細，頭髮逐漸脫離毛囊。
3.休止期(Telogen): 約2~3月
當頭髮經歷了生長、退化後，就會進入休止期，等待慢慢的自然脫落，讓新的頭髮有機會成長。整個週期之後，新的生長週期將再次開始。
三、影響生長週期的因素
頭髮的生長週期受到多種因素的影響，其中的主要因素是遺傳、荷爾蒙等。家族中的頭髮特質可能會影響個人的生長週期和頭髮的質地，以及產生雄性禿的機率。除此之外，生活習慣也是一個重要的因素。不良的飲食、缺乏運動和長時間的壓力可能會導致頭髮生長週期的異常。
環境因素也對頭髮的壽命產生影響。例如，氣候的變化、空氣中的污染物以及使用不當的化學產品都可能對頭髮造成損害。頻繁的染髮、熱燙和使用過多的化學產品都可能縮短頭髮的生長週期，使頭髮變得脆弱和容易斷裂。
四、如何延長週期
1.為了保持健康的頭髮和延長生長週期。首先，良好的飲食習慣是維護頭髮健康的基礎。確保攝取足夠的維生素和礦物質，特別是維生素A、C、E和B群，以及鐵、鋅和蛋白質，這些都對頭髮的生長至關重要。
2.避免過多的化學處理也是延長頭髮生長週期的重要步驟。減少染髮的頻率，避免使用含有強烈化學成分的產品，可以減少對頭髮的損害。同時，選擇溫和的洗髮水和護髮素，以保護頭髮結構。
3.適度的運動也對頭髮的健康有幫助。運動能夠促進血液循環，確保毛囊獲得足夠的營養和氧氣。此外，運動也有助於減輕壓力，進而減少因壓力而引起的頭髮問題。
多注意頭髮的保養，才能維持良好的生長週期，維持頭髮健康、外表好看唷！
