頭髮生長，跟我們的生活息息相關...


一、食
俗話說吃腦補腦，所以想要促進頭髮生長，飲食也很重要，可藉由下列食品攝取營養EX. 雞蛋(維生素D)、豆類(蛋白質)、黑芝麻(維生素E)、牡蠣(維生素B)、鮭魚(Omega-3) ，想讓頭髮快快長長，這些維生素缺一不可！


二、衣
我們每天都仔細打扮自己的身體，常常忘了保護我們自己的頭皮，當天氣熱時可以加頂帽子預防頭皮曬傷，當天氣冷時也要加頂帽子避免冷空氣太過乾燥造成頭皮不適，想保護好頭髮生長，這種小事不能省。


三、住
潮濕的環境容易影響身體造成落髮，可藉由下列方式清除體內濕氣，1. 熱水泡腳2. 運動排汗去濕氣3. 保持居住環境的乾燥與通風4. 多吃些健脾祛濕的食譜。

 

以上3點都跟我們的生活息息相關，頭髮生長的關鍵，我們平常都能做到，想要頭髮長得茂密又長，先從生活大小事去改善。