產後落髮的原因與解決
原因一 荷爾蒙改變：為了要穩定子宮內膜環境，使寶寶在其中順利生長，懷孕後胎盤會高濃度的分泌雌激素Oestrogen。而「雌激素」對頭髮生長而言，可延長頭髮的「生長期」，因此孕期中，媽咪們落髮量相較於平常會減少許多；而產後則因為體內雌激素需要自然調節為正常，則出現大幅下降分泌量，這就會使頭髮快速進入「退化期＆休止期」出現所謂「產後落髮」的現象，也是學理上所說的「休止期落髮」。
原因一 解決辦法：
- 1. 體內荷爾蒙的原料是油脂與蛋白質，多攝取此類食物讓身體內有足夠的原料合成荷爾蒙。
- 2. 保持「頭皮清潔」，避免月子期間油脂堆積感染造成落髮加劇。
- 3. 使用天然活性高的頭皮保養用品，提升毛囊細胞活性，使頭髮快速度過「休止期」，延長「生長期」。
原因二 營養不均衡：現代女性為了家庭經濟，多數會希望早日剷除懷孕時所增加的肥肉，恢復苗條的身材後能夠快速回歸工作崗位。但倘若沒有配合營養飲食的規劃，一昧執著於短時間的體重減輕，就很容易造成氣血不足、新陳代謝緩慢，營養缺乏而造成落髮。
原因二 解決辦法：
- 1. 減少糖分攝取，增加每餐蛋白質含量。
- 2. 減少精緻澱粉，增加運動量，減少便秘而影響排毒代謝的管道。
- 3. 多注重維生素B群、C，鐵質，鋅的攝取。
- 4. 每日多梳頭，同時配合一天一次的頭部按摩，增加頭部區氣血循環。
原因三 精神壓力影響：新生嬰兒的喜悅固然可喜，但是隨之而來的哺育、照顧寶寶等壓力對媽咪而言可不小！尤其是無法正常的睡眠與休息，就易造成「產後掉髮」的誘發因素；再加上可能伴隨著心情上的無法調適、家人相處問題，或是「產後憂鬱症」等等，就會從心理層面影響到生理層面，產生落髮加劇嚴重。
原因三 解決辦法：
- 1. 尋求心情疏發的管道，朋友間的聯繫交流，有助於心情改善。
- 2. 尋求相關月子中心周邊資源與協助，更了解照顧寶寶的知識。
- 3. 家人間多溝通與配合，或是聘請人員，減輕勞務上的疲勞。
- 4. 利用「音樂」、「精油」等輔助，幫助自己心靈放鬆與休息。
