頭皮只要一長痘痘，總會帶來許多困擾，平常又癢又不舒服，一抓又痛又可能受傷，到底該如何避免頭皮長痘痘呢？
頭皮長痘痘的四大原因
一、油脂過多
頭皮上有非常密集的毛孔與皮脂腺，只要沒有顧好，很容易就會造成老廢角質與頭皮屑堆積、頭皮油膩，增加痘痘生長機會！
二、內分泌影響
當免疫力降低，如壓力過大或負面情緒過多的時候，可能會導致皮質醇增加、免疫力失調，因而引起體內內分泌失調，使頭皮開始紅腫發炎、增生痘痘，對身體本身更是會造成許多負面影響，因此調適心理壓力是非常重要的課題！
三、毛囊炎
當頭皮接觸到不乾淨的髒污，可能會遭到細菌、黴菌入侵，導致毛囊炎的產生，雖然毛囊炎是非常普遍的一種皮膚問題，但只要照顧不當，很容易復發或引發其他許多症狀。
四、沒清潔乾淨或過度清潔
當使用的髮品殘留、沒清潔乾淨，會容易造成頭皮屑、粉刺等，更可能導致頭皮長痘痘或感染，而有些人為了去除頭皮油脂而過度清潔，反而更容易造成對頭皮的刺激，因此受傷、發炎或長痘痘！
改善頭皮長痘痘的方法
- 調整生活作息
你有多快樂，就有多健康，懂得適時釋放壓力、排除負面情緒，是改善身體狀況的一大重點，而同樣重要的就是自己的生活作息與飲食習慣，規律的作息、避免高油、高鹽、高刺激性食物，除了能避免頭皮痘痘的產生，更能改善頭皮與身體的健康！
二、定期清潔環境與避免刺激等
頭皮是相當脆弱敏感的，因此要避免髒污的堆積，或是接觸到不乾淨的環境，否則很容易讓頭皮出狀況，因此也要注意環境好，才會身體好！
同時也要注意避免過度刺激或摩擦，頭皮痘痘如果去抓或留下痘疤、傷口，可能會導致影響毛囊與頭皮的健康，嚴重更會讓頭髮無法生長！
三、挑選溫和健康的洗髮精
除了改善生活習慣之外，能挑選到最適合自己的養護用品，更是很重要的療癒重點，如同前面所說，頭皮是相當敏感脆弱的，因此要從溫和、植萃、天然的洗護用品來挑選，比較能避免頭皮受到刺激，而也要根據自己頭皮狀況，例如油性或乾性，來挑選最適合自己的產品，才能長時間的做到頭皮的養護唷！
