媽咪長期的頭髮稀疏 或許從產後就開始？
經過9個月的孕育，美媽們終於可以迎接自己的小天使，但是產後可能會面臨一個大挑戰──嚴重掉髮！頭髮是女人的第二張臉，可不想成為「無髮少女」吧！所以今天我們就來聊聊，為什麼許多媽媽會長期頭髮稀疏呢？
首先，讓我們了解一下什麼是產後掉髮。在懷孕期間，女性體內的「雌激素」會促進頭髮生長，但是在生產之後，雌激素會急速下降，進而導致大量的掉髮。當然，還有其他原因，例如失血、壓力、藥物等等，頭髮其實也是一個反映身體狀況的指標。
那麼產後掉髮的主要原因是什麼呢？首先，就是雌激素的下降。在懷孕期間，媽媽們體內的雌激素會大量增加，幫助頭髮健康茂密，但是在生產過後，體內的雌激素就會驟降，讓頭髮進入休止期，進而掉落。其次，失血過多、氣虛血虛也是原因之一。體內的血液會負責供應頭髮生長的養分，但是產後大量的失血，以及照顧小寶寶、坐月子等事情，都需要消耗許多精力，使得身體虛弱，影響到頭髮的生長。還有，壓力與情緒也可能引發掉髮。當身體處於壓力太大的狀況下，會釋放出壓力性荷爾蒙，對頭髮生長不利，且會影響到身體內的血液循環，讓頭髮失去養分，更容易掉落，而在這時沒有好好保養好頭皮，之後也沒特別做到養護，就可能會導致長期以來頭髮都無法恢復到產前的狀態…。
所以，美媽們一定要做好頭髮、頭皮的保養，才能保持一頭美麗的秀髮！
接著，讓我們來分享一些簡單的小秘訣，讓媽媽們能夠更輕鬆地保護自己的秀髮！
一、保持頭皮清潔
保持頭皮的清潔度非常重要，媽媽們可以選擇適合自己的洗髮水，每周清潔頭皮2-3次。頭皮清潔不當，容易滋生細菌，進而影響頭髮的生長。
二、適當按摩頭皮
在洗頭時，媽媽們可以輕輕地按摩頭皮，促進血液循環，增強頭皮的新陳代謝功能，有助於頭髮的生長。而且，適當的頭皮按摩也可以緩解壓力，讓身心更放鬆。
三、飲食均衡
飲食均衡對於頭髮的生長非常重要，建議媽媽們多攝取含有蛋白質、維生素B、維生素C和鐵質豐富的食物，例如豆類、蛋類、奶類、蔬菜和水果等。
四、適當保暖
天氣轉涼時，媽媽們需要注意保暖，不要讓頭部過度受冷。可以選擇合適的帽子或頭巾保暖，避免頭髮因受寒而脆弱易斷裂。
五、合理使用吹風機和夾髮器
吹風機和夾髮器具可以幫助媽媽們造型，但是過度使用這些工具會傷害頭髮，導致頭髮變得乾燥、脆弱，易斷裂。建議使用前先噴上護髮素，減少對頭髮的傷害。
以上就是幾個簡單的生活小訣竅，讓媽媽們可以更好地保護自己的秀髮。希望這篇文章能幫助到所有需要的媽咪們，也祝福所有的媽媽們永遠健康美麗，母親節快樂！
