媽咪長期的頭髮稀疏 或許從產後就開始?
經過9個月的孕育,美媽們終於可以迎接自己的小天使,但是產後可能會面臨一個大挑戰──嚴重掉髮!頭髮是女人的第二張臉,可不想成為「無髮少女」吧!所以今天我們就來聊聊,為什麼許多媽媽會長期頭髮稀疏呢?
首先,讓我們了解一下什麼是產後掉髮。在懷孕期間,女性體內的「雌激素」會促進頭髮生長,但是在生產之後,雌激素會急速下降,進而導致大量的掉髮。當然,還有其他原因,例如失血、壓力、藥物等等,頭髮其實也是一個反映身體狀況的指標。
那麼產後掉髮的主要原因是什麼呢?首先,就是雌激素的下降。在懷孕期間,媽媽們體內的雌激素會大量增加,幫助頭髮健康茂密,但是在生產過後,體內的雌激素就會驟降,讓頭髮進入休止期,進而掉落。其次,失血過多、氣虛血虛也是原因之一。體內的血液會負責供應頭髮生長的養分,但是產後大量的失血,以及照顧小寶寶、坐月子等事情,都需要消耗許多精力,使得身體虛弱,影響到頭髮的生長。還有,壓力與情緒也可能引發掉髮。當身體處於壓力太大的狀況下,會釋放出壓力性荷爾蒙,對頭髮生長不利,且會影響到身體內的血液循環,讓頭髮失去養分,更容易掉落,而在這時沒有好好保養好頭皮,之後也沒特別做到養護,就可能會導致長期以來頭髮都無法恢復到產前的狀態…。
所以,美媽們一定要做好頭髮、頭皮的保養,才能保持一頭美麗的秀髮!
接著,讓我們來分享一些簡單的小秘訣,讓媽媽們能夠更輕鬆地保護自己的秀髮!
一、保持頭皮清潔
保持頭皮的清潔度非常重要,媽媽們可以選擇適合自己的洗髮水,每周清潔頭皮2-3次。頭皮清潔不當,容易滋生細菌,進而影響頭髮的生長。
二、適當按摩頭皮
在洗頭時,媽媽們可以輕輕地按摩頭皮,促進血液循環,增強頭皮的新陳代謝功能,有助於頭髮的生長。而且,適當的頭皮按摩也可以緩解壓力,讓身心更放鬆。
三、飲食均衡
飲食均衡對於頭髮的生長非常重要,建議媽媽們多攝取含有蛋白質、維生素B、維生素C和鐵質豐富的食物,例如豆類、蛋類、奶類、蔬菜和水果等。
四、適當保暖
天氣轉涼時,媽媽們需要注意保暖,不要讓頭部過度受冷。可以選擇合適的帽子或頭巾保暖,避免頭髮因受寒而脆弱易斷裂。
五、合理使用吹風機和夾髮器
吹風機和夾髮器具可以幫助媽媽們造型,但是過度使用這些工具會傷害頭髮,導致頭髮變得乾燥、脆弱,易斷裂。建議使用前先噴上護髮素,減少對頭髮的傷害。
以上就是幾個簡單的生活小訣竅,讓媽媽們可以更好地保護自己的秀髮。希望這篇文章能幫助到所有需要的媽咪們,也祝福所有的媽媽們永遠健康美麗,母親節快樂!